from : ドッグウォーカー博士のスローライフ
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★★PONOPONOセミナー（大阪）開催のお知らせ★★
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タイトル：「犬と体で会話しよう」
日時：2018年5月19日（土）
9:30～16:30 昼食休憩１時間
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気温が高く、適度に雨が降るので、植物がよく育つ。
ちょっと油断していたら、また庭がジャンル状態になった。
今日こそは刈払機で草刈りをしようと決意していたのだが、暑さであっけなく挫折。
はっちゃん（秋田MIX♂５歳）も散歩ではほとんど歩かず、涼しい室内でのんびり寝ていた。
わたしは古いノートパソコンのキーを外して中に掃除したり、不要なソフトをアンインストールして必要なものを入れたりなどして過ごしてしまった。
パソコンのキーボードには、犬猫の毛がすぐに入り込んでしまう。
今日掃除したのは古いうえに、キキさんがよく乗ったりしていたので、中にこれでもかとばかりに毛が詰まっていた。
すごすぎて撮影はやめておいた。
キーを外して粘着テープでペタペタする作業は、やり始めると止まらなくなってしまう。
やらなければいけいないときにはやりたくないが、他にすべきことがいろいろあって忙しいときには、もってこいの逃避先だ。
ついでにソフトを入れたり、ファイルを整理したり、さらにはメモリを増設したりなどしていると、あっという間に時間が過ぎる。
これはこれで楽しいし、草刈りは草刈りで楽しい。
読書したり、調べ物をしたりするのも好きだ。
なるべく好きなことに割く時間を多くして、苦手なことや嫌いなことは時短で片づけるようにすると、ストレス少なく暮らせる。
そのための工夫も重要だ。
自分自身がストレスいっぱいだと、確実に犬に影響する。
ストレスがかかると、コルチゾールというホルモンが分泌されるが、犬はそれの匂いを感知するという。
その匂いかどうかは知らないが、高ストレス状態が続くと、人間も体臭がきつくなるように思う。
わたしは自分の体がくさくなるのを感じるので、犬もきっとわかるだろう。
診察台に乗ったときの犬のストレス臭も人間が感じることができるぐらいだ。
自分自身のストレスマネジメントというのは、人間の場合、さまざまな要因が複雑に関係しているため、それほど容易ではない。
環境を変えることもできないことが多いし、自分自身の認知の仕方を変えるのはさらに難しい。
ちょっとしたストレス解消程度では大した効果がなかったりする。
それでも、自分によく効くやり方を見つける努力は続けたほうがいいと思う。
わたしは今回、かなり効果的な解消法がひとつ増えたので、みなさんもぜひ増やしていただきたい。
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